镁维生素C肠道健康效果

维生素C对肠道健康的影响

维生素C是一种强大的抗氧化剂，它在人体内参与多种反应，包括生物氧化、还原作用及细胞呼吸。维生素C有助于肠道消化，它可以促进胶原蛋白的合成，还可以促进铁元素的吸收，具有一定的促进肠道蠕动的作用。维生素C可以保护胃肠道的黏膜，增加胃肠道黏膜的抗病能力。但是，过量食用维生素C可能会引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流等不适症状。

镁对肠道健康的影响

镁是人体细胞内的第二重要阳离子，在细胞内它的含量仅次于钾，具有许多特殊功能。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质的合成，调节体温和情绪，离子转运，神经冲动的产生和传递，肌肉收缩，B族维生素、维生素C和维生素E的利用等。镁能够降低钾离子的通透性，减少细胞失钾。调查证实，人体镁的含量越低，其高血压和脑中风的发病率就越高。

镁维生素C联合对肠道健康的影响

维生素C和镁一起摄入，可以增强它们对肠道健康的效果。GoodHealth好健康维生素C+镁冲剂含有对抗压力、增强活力、维护免疫力、皮肤与心血管健康以及整体抗氧化保护作用的丰富营养养分，有助恢复身心活力。它们共同作用，可以保护胃肠道的黏膜，增加胃肠道黏膜的抗病能力，同时也能降低钾离子的通透性，减少细胞失钾，从而有助于维护肠道健康。

注意事项

尽管镁维生素C对肠道健康有诸多益处，但是也不能过量摄入。从饮食中摄取过多的镁的可能性很小，因为肾脏会排泄过量的摄入。但是，摄取大量的膳食镁补充剂会导致腹泻，恶心和腹部绞痛。因此，在补充镁和维生素C时，应在医生的指导下进行，避免盲目用药。

综上所述，镁维生素C对肠道健康有积极的影响，但是也应注意适量摄入，并在必要时咨询医生。