哪些食物含维生素e

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维生素E是一种重要的营养素，它可以帮助我们保护细胞免受自由基的损害，促进免疫系统的健康，并且可以帮助我们抵抗疾病。维生素E主要存在于植物油中，但也可以从其他食物中获得。

植物油是最丰富的维生素E来源。其中最常见的植物油包括葵花籽油、芝麻油、橄榄油、大豆油等，它们都含有丰富的维生素E。此外，花生油、玉米油、棕榈油也是维生素E的重要来源。

许多谷物和坚果也含有丰富的维生素E。其中，燕麦片、芝麻、核桃、杏仁、松子、腰果、开心果等都是维生素E的重要来源。此外，豆类也是维生素E的重要来源，其中包括豌豆、蚕豆、豆腐、豆浆等。

此外，蔬菜也是维生素E的重要来源。其中，菠菜、芹菜、芦笋、芥蓝、芥菜、芹菜、芥茉、芥芋、芥苣等都含有丰富的维生素E。

水果也是维生素E的重要来源。其中，葡萄柚、柠檬、橙子、芒果、草莓、蓝莓、樱桃、苹果、梨等都含有丰富的维生素E。

结束语：植物油、谷物、坚果、豆类、蔬菜和水果都是维生素E的重要来源。如果我们想要获得足够的维生素E，就应该多吃这些食物。

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